반응형 올바른자세1 허리 건강을 지키는 방법: 생활습관부터 운동까지 현대 사회에서 허리 통증은 흔한 문제로, 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세, 운동 부족, 과도한 스트레스 등이 그 주요원인입니다. 허리 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보며, 허리 통증을 예방하고 개선할 수 있는 구체적인 생활 습관과 운동 방법을 살펴보겠습니다.1. 허리 건강을 위협하는 요인1) 잘못된 자세잘못된 자세는 허리 건강에 가장 큰 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 특히 컴퓨터를 오래 사용하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게 자세 불균형은 매우 흔한 문제입니다. 구부정한 자세로 오래 앉아있을 경우 허리 근육에 부담이 가해져 근육과 척추에 스트레스가 누적됩니다.2) 운동 부족허리를 지탱해주는 근육들이 약해지면 허리에 가해지는 부담이 증가하게 됩니다. 이는 결국 척추와 디스크.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
